Före och efter träning

Träningspasset börjar redan en bit innan du ger dig ut på plan eller i skogen och slutar inte bara för att du lämnar planen. Beroende på art och omfattningen av träningen rekommenderar vi olika sorters kosttillskott för att underlätta återhämtningen, koncentrations- och prestationsförmåga samt för att smörja upp lederna. Nedan ger vi lite tips om olika kosttillskott som vi själva använder oss av. Träningen avslutas alltid med massage och streching vilket vi beskriver längst ner på sidan.

Glukosamin och MSM

Glukosamin är ett ämne som naturligt finns i kött. Man brukar ge glukosamin till arbetande hästar samt hundar och även människor som tränar hårt brukar ta glukosamin som kosttillskott. Glukosamin smörjer lederna och säkerställer därmed god ledfunktion. Glukosaminet hjälper kroppen vid förnyelse av ben, ledbrosk, muskler, senor och ledband. Kosttillskottet bör inte bara ges vid monotona arbeten eller andra påfrestningar utan även när hunden börjar bli något äldre. Vi rekommenderar även att tillsätta glukosamin under tiden valpen växer. Med fördel kombinerar man Glukosamin och MSM pga MSM:s goda effekter på kroppen. Själva använder vi ”Gluko/Max” från Bodyshop, som även är registrerad som fodertillskott hos Jordbruksverket. På samma sida hittar du även MSM. Mer information, doseringsanvisningar, etc hittar du [här]. Glukosamin och MSM ges direkt i fodret en gång om dagen.

MME – essentiella Aminosyror

MME är speciella aminosyror som bygger upp musklarna och samtidigt bränner fett eftersom kosttillskottet innehåller lecitin. Detta är ett mycket viktigt kosttillskott för att snabba på återhämtningen efter träningen och man riskerar inte att musklarna bryts ner vid hård eller långvarig träning. MME ges ca 30 min före och direkt (!) efter träning. Blanda MME ut i en klick margerin, så är det lätt att ge hunden. MEE kåps bl a [här], i produktbeskrivningen hittar du mycket mer information om fördelarna med detta kosttillskott också.

Maltodextrin

Maltodextrin ges tillsammans med MME före och efter träningen, oavsett om fys eller mentalt träning. Kosttillskottet fyller på energidepåerna, ger energi, ökar koncentrationsförmågan och skärper sinnerna. Maltodextrin är ett slags socker som går ut mycket långsammare i kroppen än vanligt socker. Maltodextrin fyller även på glykogen i musklarna igen som musklarna behöver för att orka jobba. Under långvarikt träning ska maltodextrin ges ca varannan timme. Maltodextrin köper man bl a [här].

Omega 3

Omega 3, eller fiskolja, finns både som kapslar eller i flytande form och ges en gång dagligen i födan. Omega 3 har många positiva effekter och ska helst ges från att du får hem valpen och livet ut. Förutom att hunden får finare päls, så är Omega 3 även bl a bra för leder och muskler, nervsystemets utveckling, koncentrationsförmågan samt innehåller viktiga fettsyror.

Massage och Streching

Förutom kosttillskott är massage och streching mycket viktigt efter träningen. Mellan träning och massage får inte gå mer tid än 30 minuter. Innan du börjar massera ska dock hunden ha sina kosttillskott, sedan kan du börja massera hunden för att avsluta med streching efteråt. Först när detta är avslutat ska hunden äta. Det är mycket viktigt att du ber någon att visa dig hur man gör, ibland erbjuder hundklubben en kurs. Med fördel vänjer du hunden redan då den är valp genom att massera den lite. Detta är avslappnande och stärker bandet mellan er samt ökar förtroendet till dig. Med streching ska man aldrig slarva efter träningen, eftersom risken för skador då ökar. Strechar du inte din hund trots att du regelbundet tränar den blir hunden allt stelare och i förlängningen ökar risken för att hunden sträcker sig samt får led- och korsbandsskador.

Annonser